ExtraNUTRICIÓN
¿Le da mucha hambre de noche?, haga esto para evitarlo
Uno de los mitos más difundidos es que comer de noche engorda, un nutricionista explica si esto es cierto y qué pasos seguir para que no nos gane la ansiedad
13 de septiembre de 2018, 20:08 PM
13 de septiembre de 2018, 20:08 PM
Comer de noche no engorda, así lo asegura Luigi Gratton, experto en nutrición, que aconseja no dejar de comer en horario nocturno, siempre y cuando se trate de una dieta balanceada y sea una cena ligera.
El experto es claro: lo que está mal es comer demasiado de noche.
Pero, ¿qué pasa si me da mucha hambre en esas horas? Gratton dice que una de las claves consiste en desayunar y almorzar bien, de modo que la persona reciba las proteínas y carbohidratos necesarios para afrontar la jornada de manera óptima.
Gratton sugiere esta estrategia: una comida consistente en la tarde, entre el almuerzo y la cena. Puede ser, por ejemplo, la mitad de un sándwich, un tazón de queso freso o frutas. Así podrá cenar ligeramente y sin problemas.
