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Es frecuente que el ritmo de vida termine pasando factura a una de las principales necesidades del ser humano: el sueño. A pesar de dormir lo necesario son muchas las veces que despertamos con cansancio y con ganas de no salir de la cama.

La Practipedia de esta semana te muestra en un video de dos minutos un resumen con los mejores consejos para que tu día comience con energía y le digas adiós al cansancio.

Esta guía tiene dos partes: consejos para adoptar antes de dormir, y de esta manera conciliar un sueño reparador; y tips para realizar al momento de despertar por la mañana.

El contenido de este material audiovisual fue realizado en base a consejos publicados en la revista "Muy Interesante", el diario "El País", y los blogs de consejos Wikihow.com y Uncomo.com.