Para realizar cinco tipos de ejercicios solo necesitas una silla, palo de escoba, tacú y soga. Con el ello, el subcampeón panamericano de lucha grecorromana y peleador profesional de MMA te enseña a ponerte en forma en esta cuarentena y sin salir de casa

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1 de abril de 2020, 15:33 PM
1 de abril de 2020, 15:33 PM

Cada rutina no te aburrirá y al contrario te beneficiará poniéndote en forma en esta cuarentena para frenar la propagación del Covid-19. En su clase 10, a través de Diez, el subcampeón panamericano de lucha grecorromana y peleador profesional de MMA, Cristian Nova, realiza un trabajo de fuerza.

Lo único que necesitas para cumplir con los ejercicios es una silla, palo de escoba, tacú y soga. Con estos objetos podrás realizar cinco tipos de movimientos de fuerza para fortalecer piernas, pecho y abdominales. Recuerda, estas clases están destinadas para todo público.

Un punto clave para no lesionarte es que realices el calentamiento y el estiramiento final que indica el instructor. Los que no estuvieron en las primeras rutinas pueden cumplir con los ejercicios sin ningún problema, para así aprovechar el tiempo libre que tienen en la cuarentena.

Si buscas más información sobre las clases que imparte Nova, solo tienes que suscribirte a su canal de YouTube: Entrenando con Cristian Nova. Allí, tendrás una guía que puedes seguir con el título Entrenando en casa. “Es bien fácil de entender y está explicado para que lo puedas practicar. Y lo mejor es que es gratuito”, recalcó.