Fortaleciendo piernas en pareja al ritmo del instructor Cristian Nova

Trabajar en pareja utilizando el peso del compañero para fortalecer las piernas es el objetivo de la clase 11, a través de Diez, del subcampeón panamericano de lucha grecorromana y peleador profesional de MMA, Cristian Nova, que en esta cuarentena por el Covid-19 te ayuda a ponerte en forma y a no aburrirse sin salir de casa.

La clase completa del instructor se traduce en cinco rondas de 12 repeticiones de cinco tipos de ejercicios, todos con la premisa de que el tiempo que le dediques a la rutina sea divertido. Y recuerda, el calentamiento y el estiramiento final son claves para que no te lesiones.

Cumpliendo las clases, que se traducen en unos 45 minutos de duración cada una, con las repeticiones, Nova te asegura que terminarás en un buen estado físico la cuarentena decretada por el gobierno nacional para evitar la propagación del Covid-19.

Encontrarán más información sobre las clases que imparte Nova en su canal de YouTube: Entrenando con Cristian Nova. Allí tendrás una guía con el título Entrenando en casa: “Estoy seguro que te gustarán los entrenamientos. Lo podrás seguir día a día y de forma gratuita”, recalcó.