La clase 12 de Cristian Nova viene con ocho tipos de ejercicios

Tríceps y abdominales son algunos de los músculos de tuvo cuerpo que trabajarás en la clase 12, a través de Diez, del subcampeón panamericano de lucha grecorromana y peleador profesional de MMA, Cristian Nova, que por esta cuarentena te ayudará a ponerte en forma física.

En total son cinco rondas para los ocho tipos de ejercicios, con una duración de 20 segundos cada una y 10 de descanso. Recuerda que las rutinas están destinadas para todo público, pues son de fácil realización.

Cumpliendo las clases diarias no aumentarás de peso y sobre todo evitarás el estrés por la cuarentena que decretó el gobierno para evitar la propagación del Covid-19. Para no sufrir lesiones debes calentar antes de los ejercicios y cumplir con el estiramiento final. Los dos minutos del vídeo se transforman en unos 45 minutos, siempre y cuando cumplas con las repeticiones que te indica Nova.

Mayor información sobre las clases que imparte Nova encontrarás en su canal de YouTube: Entrenando con Cristian Nova. Allí tendrás una guía con el título Entrenando en casa: “Con estas clases, te pondrás en forma y dejarás de lado el estrés. Lo mejor de todo es que no necesitas salir de casa para cumplir con las rutinas”, recalca.