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A correr, ¡se dijo! El conocido entrenador personal 'Pony' Araúz te da las rutinas de ejercicios para que te pongás en forma desde tu casa. Tomá nota y dale play al video. 

Rutina de ejercicios para este jueves.

- Trabajo de posteriores adelante y atrás (cuatro series, 10 repeticiones, ida y vuelta)

- Talones atrás (cuatro series de un minuto)

- Soldaditos (cuatro series, 10 repeticiones adelante y atrás)

- Estocadas y brazos isométricos (cuatro series de 15 segundos por pierna)

- Posteriores (cuatro series, 10 repeticiones por brazo)

- Aductores (cinco series, 10 repeticiones, ida y vuelta)

- Abdominales (seis series, cinco repeticiones por pierna)

- Estiramiento (un minuto)