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Para tener un abdomen plano y marcado, las planchas resultan fundamentales. Karina Correa, licenciada en Actividad Física, recomienda que las planchas se realicen de forma progresiva de acuerdo al reclamo del cuerpo.

Con esta rutina desafiarás el control y la estabilidad de todo el cuerpo de manera integral. Las planchas trabajan y fortalecen sin riesgo de lesiones. Si bien es aconsejable mantener cada posición durante 10 segundos, es necesario escuchar los límites que propone el cuerpo para tensionar sin riesgos.