Escucha esta nota aquí

Mueve tu cuerpo con espontaneidad, los movimientos deben verse de fácil ejecución.

En esta secuencia de despedida te proponemos desafiar el control total del cuerpo a través de 4 ejercicios clásicos del método Pilates; Jack Knife, Control Balance, Open leg Rocket y Standing Balance. 

Karina Correa, instructora de Polestar Pilates Internacional, sugiere que los movimientos deben realizarse siempre con el control y equilibrio del cuerpo. Por ello, recomienda que los ejercicios de Jack Knife y Control Balance evite colocar demasiado peso en el cuello. Se debe sentir el peso del cuerpo en la zona de las escapulas u omóplatos, y alargar la pelvis y la columna arriba mientras las piernas se mueven. En el Open Leg Rocket conviene controlar el impulso para mantener el balance. Finalmente, durante el Standing Balance, enfoca la vista en un punto fijo. 

¡Gracias Karina!