¡Volvamos a entrenar al aire libre!
Antes de salir a trotar, se debe entrar en calor. Claudio Delpueche comparte el ABC del corredor
El ímpetu por retornar a la calle y disfrutar las jornadas al aire libre puede ser peligroso. Ante todo, se debe estar atento a las disposiciones de la autoridad de salud y de las normativas que regulan el estado de alarma sanitaria. Pero también es importante preparar el cuerpo para evitar lesiones que retrasen la salida.
El entrenador profesional Claudio Delpueche comparte el ABC del atletismo, las reglas básicas antes de salir a correr. Desde la experiencia que transmite Delpueche remarca la importancia del calentamiento previo y del trabajo progresivo.
Para alcanzar grandes metas es importante avanzar con pequeños pasos de forma continuada. La vuelta a la rutina requiere intercalar actividad y reposo mientras el cuerpo se habitúa al ejercicio.
