Baila, quema calorías y alivia el estrés con la zumba
La instructora Daniela Cladera te enseña los beneficios que aporta esta disciplina a tu salud
Si no habías practicado zumba, pues ahora es el momento. La sugerencia es de la instructora Daniela Cladera, quien indica que esta técnica ayuda a quemar calorías de manera divertida, al tiempo que permite reducir los niveles de estrés que genera este encierro por la pandemia.
Según explicó la joven, la zumba es una disciplina muy divertida, a través de la cual se puede mejorar la condición física, incrementar la energía, reducir grasas y aumentar la autoestima.
La instructora certificada destacó que la zumba tiene beneficios tanto para tu cuerpo como para tu salud mental.
Primero, es un ejercicio de bajo impacto: no lastima las articulaciones y mantiene en movimiento los músculos.
La zumba aumenta los niveles de endorfinas que te hacen sentir bien y te distraen de tus preocupaciones cotidianas que te pueden producir estrés.
La música que baila la persona al hacer zumba le da libertad de movimiento y esto le genera tranquilidad.
Y por último, dice la experta, lo que no muchos saben es que la zumba ayuda mucho al sueño. Practicarla en la noche te ayuda a dormir mejor.
Por esta pandemia está prohibido la apertura de los gimnasios pero Daniela da clases virtuales por Facebook Live. Puedes seguir sus rutinas de zumba fitness, strong nation y abs&body en su página Proyecto Dopamina y en su cuenta personal Dani Cc.
