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Día 16: Sudá con 'Pony' Araúz en tu casa
El entrenador personal te muestra las rutinas de ejercicios para todos los días de cuarentena en Bolivia. ¡Llegó el momento de ponerse en forma!
8 de abril de 2020, 15:39 PM
8 de abril de 2020, 15:39 PM
A correr, ¡se dijo! El conocido entrenador personal 'Pony' Araúz te da las rutinas de ejercicios para que te pongás en forma desde tu casa. Tomá nota y dale play al video.
Rutina de ejercicios para este miércoles.
- Cuerda (cinco minutos)
- Levantamiento de pelvis (cinco series, 10 repeticiones)
- Rodillas elevadas (cuatro series, 10 repeticiones)
- Sentadillas zancadas (cuatro series, 10 repeticiones por pierna)
- Abdominales (cinco series, 20 repeticiones)
- Sentadillas (cuatro series, 12 repeticiones)
- Trote (cinco minutos)