A correr, ¡se dijo! El conocido entrenador personal 'Pony' Araúz te da las rutinas de ejercicios para que te pongás en forma desde tu casa. Tomá nota y dale play al video. 

Rutina de miércoles

- Cuerda (cinco minutos)

- Saltos adelante y atrás (cinco series, 20 repeticiones)

- Zancadas o estocadas (cinco series, 10 repeticiones cada una)

- Gemelos con sentadillas estáticas (cinco series, 10 repeticiones por gemelo)

- Trabajo de aductor. Levantamiento de piernas a los costados (cinco series, 15 repeticiones cada uno)

- Escaladora (cinco series, 10 repeticiones cada una)

- Plancha (cinco series de 40 segundos)

- Estiramiento (un minuto)