A correr, ¡se dijo! El conocido entrenador personal '<span style="font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline;">Pony' Araúz te da las rutinas de ejercicios&nbsp;para que te pongás en forma desde tu casa. Tomá nota y&nbsp;<span style="font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline;">dale play&nbsp;al video.&nbsp;
<span style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline;"><span style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline;"><span style="box-sizing: inherit; border-style: initial; border-color: initial; border-image: initial; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit;">Rutina de ejercicios isométricos para este viernes
-&nbsp;<span style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline;"><span style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline;"><span style="box-sizing: inherit; border-style: initial; border-color: initial; border-image: initial; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit;">Planchas laterales<span style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline;">&nbsp;(cuatro series de 15 segundos por lado)
-&nbsp;<span style="box-sizing: inherit; border-style: initial; border-color: initial; border-image: initial; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit;">Flexiones&nbsp;(cuatro series de 20 segundos cada una)
- Sentadillas (cuatro series de 20 segundos cada una)
- Estocadas o zancadas (cuatro series de 15 segundos por pierna)
- Planchas con piernas y brazos extendidos (cuatro series de 15 segundos por lado)
- Trote en su sitio (cuatro series de 20 segundos)
- Estiramiento (un minuto)<iframe src="https://www.facebook.com/plugins/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fsociales.com.bo%2Fvideos%2F2824801137640860%2F&amp;show_text=0&amp;width=476" width="476" height="476" style="border:none;overflow:hidden" scrolling="no" frameborder="0" allowtransparency="true" allowfullscreen="true"></iframe>

El entrenador personal te muestra las rutinas de ejercicios para todos los días de cuarentena en Bolivia. ¡Llegó el momento de ponerse en forma!

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