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Día 15: Sudá con 'Pony' Araúz en tu casa
El entrenador personal te muestra las rutinas de ejercicios para todos los días de cuarentena en Bolivia. ¡Llegó el momento de ponerse en forma!
7 de abril de 2020, 12:06 PM
A correr, ¡se dijo! El conocido entrenador personal 'Pony' Araúz te da las rutinas de ejercicios para que te pongás en forma desde tu casa. Tomá nota y dale play al video.
Rutina de ejercicios para este martes
- Tijeras (cinco series, 20 repeticiones por pierna)
- Trabajo de isquiotibiales (cinco series, 10 repeticiones)
- Flexiones (cinco series, 10 repeticiones)
- Trabajo de isquiotibiales (cinco series, 10 repeticiones por pierna)
- Plancha con levantamiento (cinco series, 10 repeticiones)
- Skeeping (cinco series de 20 segundos)
- Abdominales (cinco series, 15 repeticiones)
- Estiramiento (un minuto)