El Deber
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Sudá con 'Pony' Araúz en tu casa
Desde este martes, el entrenador personal te mostrará las rutinas de ejercicios para todos los días de cuarentena en Bolivia. ¡Llegó el momento de ponerse en forma!
24 de marzo de 2020, 15:40 PM
24 de marzo de 2020, 15:40 PM
A correr, ¡se dijo! Desde este martes, el conocido entrenador personal 'Pony' Araúz te dará las rutinas de ejercicios para que te pongás en forma desde tu casa. Tomá nota y dale play al video.
Rutina de martes
- Trote (cinco repeticiones de 30 segundos)
- Polichinelas (cinco series, 20 repeticiones)
- Sentadillas (cinco series, 20 repeticiones)
- Levantamiento de pelvis (cinco series, 15 repeticiones)
- Sentadillas búlgaras (cuatro series, 10 repeticiones cada una)
- Trote (cinco repeticiones de 30 segundos)
- Estiramiento (un minuto)