Las siete claves de la felicidad y cómo impacta en el trabajo

Ser feliz es bueno para la salud, pero también tiene un enorme impacto en la productividad. Crear un ambiente de trabajo en el que los empleados se sientan felices, alegres y optimistas puede generar mayores rendimientos en la empresa. 

Investigaciones recientes, como la realizada por la consultora mexicana Crecimiento Sustentable muestra, por ejemplo, que los trabajadores felices son un 88% más productivos que aquellos que trabajan con una actitud negativa.

“La implementación de estrategias y acciones para promover y mantener la felicidad dentro de la organización crea un ambiente de trabajo positivo y saludable, donde los colaboradores se sientan valorados, motivados y apoyados”, asegura Cinthia Ashanti Romero, directora de Capital Humano de la Universidad Franz Tamayo, Unifranz La Paz.

En este sentido, el psiquiatra y autor español Enrique Rojas, propone siete consejos para alcanzar la felicidad en todos los ámbitos:

1 Cerrar heridas

Rojas explica que, para ser felices, las personas tienen que reconciliarse con sí mismas y entender que, a veces, se falla y se cometen errores, pero que éstos no determinan nuestro presente y futuro. “El primer consejo para ser feliz es haber sido capaz de cerrar las heridas del pasado, reconciliarse con el pasado, saber perdonarse a sí mismo, sus fallos y errores”.

Agrega que una persona que sabe perdonarse tiene el camino despejado para alcanzar la felicidad, mientras que otra que sea demasiado crítica consigo misma sufrirá por sus errores y no podrá ser nunca feliz.

2 Equilibrio entre lo que se siente y se piensa

“En segundo lugar, tener un buen equilibrio entre corazón y cabeza. Esos dos grandes componentes en nuestro patrimonio psicológico muchas veces se llevan mal, hay que saber armonizarlos”, según Rojas.

Encontrar un equilibrio entre lo que se siente y lo que se piensa es esencial para poder ser felices, de lo contrario, las personas tendrán un conflicto interno que no las dejará estar tranquilas. Hay que saber cuándo dejarnos llevar por las emociones y cuándo ser racionales y mirar los diferentes ángulos de las situaciones, pero este proceso debe ser llevado a cabo a través de la negociación interna.

3 Visión positiva

En tercer lugar, tener una visión positiva de las cosas, es decir la capacidad de poder ver siempre, a pesar de los problemas, el ángulo bueno, la parte positiva. En nuestra vida personal nos pasa con mucha frecuencia, cambiamos el foco de atención de una persona hacia lo negativo y nos estancamos

“Es importante ver toda la situación, entender cómo nos perjudica, pero siempre ver la luz al final del túnel, buscar la manera en la que podemos sacar provecho de una situación particular o entender que siempre habrá una salida es importante para mantenernos a flote. El dominio de esta habilidad hará que sea más fácil ser felices”, acota.

4 Educar la voluntad

Nuestro motor principal es la voluntad de hacer las cosas, para ser feliz, el psiquiatra y autor español señala que la capacidad de empujarnos a nosotros mismos es una pieza esencial de nuestra psicología y nos permite sobreponernos a toda clase de situaciones.

“En cuarto lugar, una persona para ser feliz necesita tener una voluntad bien educada. La voluntad es una pieza esencial en nuestra psicología, y la voluntad fuerte, sólida, compacta, consistente, pétrea es una auténtica joya”, dice.

5 Tener un proyecto de vida

Saber de dónde venimos y hacia dónde vamos es una habilidad esencial en todos los ámbitos, pero guarda una especial importancia en el laboral. Tener un proyecto de vida nos permite planificar nuestras acciones y nos genera certidumbre, necesaria para tener paz y ser felices.

“En quinto lugar, la felicidad tiene que ver con tener un proyecto de vida, que es un programa personal que yo diseño y donde meto cuatro grandes temas que saltan, suben, bajan y se arremolinan en torno a ellos mismos: amor, trabajo, cultura y amistad. La felicidad entonces es una tetralogía en la cual yo tengo vida afectiva, vida profesional, la cultura, que es la estética de la inteligencia y la amistad”.

6 Paz interior

En sexto lugar, para ser feliz hace falta tener paz interior.

“Cuando tienes pocos años, lo que quieres son emociones intensas, fuertes, pero cuando tienes algunos años más lo que buscas es paz, serenidad, sosiego. La paz es fundamental, pensemos que una de las grandes herramientas en la sociedad actual son los ansiolíticos, medicamentos que quitan el miedo, la ansiedad, el estrés”.

7 Tener ilusiones

“En séptimo lugar, una persona es feliz cuando tiene siempre ilusiones. Es decir, la felicidad consiste en ilusión que significa tener siempre retos, objetivos y planes por cumplir”.

Tener ilusiones nos permite correr hacia un objetivo, soñar nos dota de la voluntad y fuerza necesarias para trabajar en pos de algo nuevo.

En el trabajo

Para evitar que los problemas personales de los empleados afecten a la empresa, es importante implementar ciertas estrategias que promuevan su bienestar y resiliencia, tales como:

●        Fomentar una cultura de apoyo, empatía, respeto y solidaridad entre los compañeros de trabajo a través de programas de mentoría, grupos de apoyo o la comunicación abierta y el trabajo en equipo.

●        Ofrecer programas de bienestar físico, emocional y mental, como sesiones de yoga, meditación o talleres de manejo del estrés.

●        Brindar opciones de flexibilidad laboral, como horarios de trabajo flexibles, trabajo desde casa o días libres cuando sea necesario.  

●        Fomentar una cultura de comunicación abierta y confianza, para que los colaboradores se sientan cómodos compartiendo sus desafíos personales.  

●        Recursos de apoyo externo, como asesoría psicológica, servicios de consejería financiera o consejería legal.