Día 31: Sudá con 'Pony' Araúz en tu casa

A correr, ¡se dijo! El conocido entrenador personal 'Pony' Araúz te da las rutinas de ejercicios para que te pongás en forma desde tu casa. Tomá nota y dale play al video. 

Rutina de sábado

- Trote (cuatro series de 10 minutos)

- Trabajo de bíceps (4 series, 10 repeticiones por brazo)

- Rodillas (cuatro series, 10 repeticiones por pierna)

- Trabajo de brazos (cuatro series, 10 levantamientos)

- Trabajo de aductores (cuatro series, 10 repeticiones por pierna)

- Planchas (cuatro series, 10 repeticiones, levantando glúteos)

- Abdominales (cinco series, 15 repeticiones)

- Estiramiento (un minuto)