Hay batidos y smoothies especiales para todo; aprende a prepararlos

Los batidos naturales, gracias a las múltiples propiedades de las frutas y verduras que contienen, ayudan a tu organismo a prevenir y a aliviar los síntomas de algunas enfermedades. Además, son muy ricos y fáciles de hacer.

Mejorar la digestión, una gripe o resfriado e incluso a combatir el estreñimiento son algunos de los beneficios que lograrás con los batidos que el portal especializado missmothies.com enseña a preparar.

Además, en esta época de cuarentena, vendrían muy bien para reforzar las defensas y reemplazar la comida chatarra.

Batido natural para combatir el resfriado

Una de las mejores maneras para prevenirlo es tener una alimentación rica en fruta fresca, verduras y ajo.

Es posible reducir la duración y la gravedad del resfriado consumiendo alimentos que contienen vitamina C y evitando la carne y los productos lácteos, ya que se digieren despacio.

Ingredientes

1 pomelo

1 naranja

6 ramitas de perejil fresco (*)

2 kiwis

1 trocito de raíz de jengibre (1 cm)

200 ml de agua

(*) El perejil debe evitarse durante el embarazo o si sufres problemas de inflamación de riñones.

Preparación

Pela el pomelo, la naranja y los kiwis.

Parte en trocitos la fruta e introdúcela en la batidora.

Añade el perejil, el jengibre y el agua.

Bate hasta conseguir la consistencia deseada.

Puedes añadir un poquito de miel si quieres endulzar el batido.

Batido de frutas para combatir la acidez estomacal

Las causas que provocan la acidez pueden ser la indigestión o la inflamación de estómago, entre otras.

Se puede aliviar consumiendo habitualmente zumos o batidos de frutas y verduras, plantas medicinales con efecto antiácido (como la raíz de diente de león) y plantas tranquilizantes (raíz de malvavisco).

Además, debes aumentar la ingesta de agua para favorecer la eliminación del ácido úrico y suprimir los alimentos fritos, picantes y grasos.

Ingredientes

1/2 papaya (también puedes sustituirlo por un par de peras)

1 plátano

2 rodajas de piña fresca 

150 ml de té de raíz de diente de león

Un poco de miel o canela para endulzar

Preparación

Pela la papaya, quita las semillas y pártela en trozos.

Pela la piña y el plátano y pártelo en trocitos.

Añadimos todos los alimentos a la batidora junto con el té de raíz de diente de león (que habrás preparado previamente).

Puedes añadir un poco más de agua a tu batido si te gusta más líquido.

Endulza con una cucharada de miel o canela (opcional).

Batido verde para el cansancio

Si cada día te levantas de la cama sin fuerzas y vas por la vida como un zombie, esta preparación te ayudarán a comenzar el día con las pilas cargadas.

Ingredientes

1 taza de espinacas

2 plátanos maduros

1 cucharada de semillas de chía

200 ml de leche de almendras

(*) 1 puñado de frutos secos naturales como almendras o maní 

1 cucharadita de canela o miel para endulzar (opcional)

(*) También puedes utilizar avena (dos cucharadas soperas). Debes de saber que la avena es una excelente fuente de energía

Preparación

Pela los plátanos y pártelos en trozos.

Lava las espinacas.

Introduce los plátanos y las espinacas en la batidora, junto con la cucharada de semillas de chía.

Añade la leche de almendras y los frutos secos.

Por último, añade la cucharadita de canela o la miel y bate hasta conseguir una consistencia homogénea.

Batido saludable para calmar la ansiedad

A lo largo de tu vida, habrá momentos en los que tengas problemas, sufras de estrés o simplemente tengas ataques de ansiedad sin ningún motivo aparente. Esta situación es normal y la atraviesan muchísimas personas en todo el mundo.

En algunos casos, tendrás que tratar esta situación con la ayuda de un profesional, pero, en otras ocasiones, puede que el problema sea más leve y el consumo de determinados alimentos puede ayudarte a reducir el estrés o ansiedad.

Por otro lado, practicar deporte como el yoga o la meditación puede ser muy beneficioso para tu salud. También, intenta suprimir la cafeína, el alcohol  y los aditivos alimentarios artificiales.

Para esos periodos de estrés, este batido antiestrés puede ayudarte a relajarte naturalmente.

Ingredientes

Ingredientes

1 zanahoria

1 kiwi

1 naranja 

1 yogurt natural 120-150 gr

2 cucharadas miel

6 cubitos hielo

Preparación

Pela la zanahoria, el kiwi y la naranja ( sin nada de piel blanca) y ponlo dentro del vaso. 

Añade el yogurt, la miel y los cubitos de hielo y tritura.

Sirve inmediatamente.