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A correr, ¡se dijo! El conocido entrenador personal 'Pony' Araúz te da las rutinas de ejercicios para que te pongás en forma desde tu casa. Tomá nota y dale play al video. 

Rutina de ejercicios isométricos para este viernes

Planchas laterales (cuatro series de 15 segundos por lado)

Flexiones (cuatro series de 20 segundos cada una)

- Sentadillas (cuatro series de 20 segundos cada una)

- Estocadas o zancadas (cuatro series de 15 segundos por pierna)

- Planchas con piernas y brazos extendidos (cuatro series de 15 segundos por lado)

- Trote en su sitio (cuatro series de 20 segundos)

- Estiramiento (un minuto)

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