Escucha esta nota aquí

A correr, ¡se dijo! El conocido entrenador personal 'Pony' Araúz te da las rutinas de ejercicios para que te pongás en forma desde tu casa. Tomá nota y dale play al video. 

Rutina de ejercicios para este sábado 

- Calentamiento (cinco minutos de trote)

- Sentadillas con salto (cuatro series, 12 repeticiones)

- Estocadas con salto (cuatro series, siete repeticiones cada una)

- Sentadillas a los costados (cuatro series, cinco repeticiones por lado)

- Ranitas (cuatro series, 20 repeticiones)

- Estiramiento (un minuto) 


Comentarios