Premier Group, la cadena de gimnasio más grande del país estrena una nueva casa en el Centro Comercial Las Brisas; y trae al país por primera vez a Yarishna Ayala, figura fitness mundialmente reconocida, primera bikini model IFBB de Puerto Rico y Christian Otero atleta y campeón de competencias nacionales de fisiculturismo. 

Este último te da nueve tips para aquellos que recién están empezando en el mundo del fitness. 

1 . No evadir comidas y comer cada tres horas. 

2.Combinar proteínas blancas (pescado, pollo, pavo) con carbohidratos simples (espárragos, espinaca, brócoli, vegetales mixto).

3. Descanso de 6 a 8 horas para la reconstrucción del tejido y la fibra muscular.

 
4. Hacer 'cardio' todos los días (de 30 a 45 minutos).

5. Usar suplementos alimentarios que tu cuerpo necesite. 

6. Combinar una buena rutina de ejercicios. Por ejemplo, una persona obesa debería enfatizar en hacer cardio e hidratarse. 

7. No romper la rutina saludable. 

8. Evitar tener el la heladera cosas que no tiene que ver en el plan nutricional, como las gaseosas, chocolates.

9.  Fuerza de voluntad y creer en uno mismo.