La 'gatita' Shirley comparte su rutina de ejercicios para lucir ¡divina!

Aunque nos encontramos en pleno invierno, ella 'calienta' las redes con sensuales fotografías en las que luce su figura. Shirley Paredes, más conocida como 'La Gatita' de Esto es guerra, comparte con las seguidoras de Sociales algunos secretos para lograr esas curvas.

La modelo empieza el día con un desayuno en el que abundan las proteínas, sobre todo el huevo y la avena, además, evita consumir alimentos fritos, con mucha sal o azúcar. También entrena dos horas diarias, con kick boxing y calistenia... ¡tremendo!

Shirley da unos tips para las mujeres que se propusieron ponerse 'las pilas' para estar 100 puntos el próximo verano:

1. Una buena alimentación es la base para estar saludable. Aportará casi un70% en la transformación de tu cuerpo. El consumo de verduras y frutas evitará, además, cualquier enfermedad.

2. Descansar ocho horas. Eso significa dormir temprano, no todo el día. Prohibidos el cigarro y el alcohol, que es lo primero que aconsejan los entrenadores. Además, buscá excusas para estar ¡feliz!

3. Hidratar el cuerpo. Tomar mucha agua durante todo el día, sobre todo durante y después de los entrenamientos.

4. Entrenar por lo menos una hora diaria. 

5. Si estás gordita, lo primero que debés hacer son ejercicios cardiovasculares para bajar de peso. Aconseja correr por lo menos 30 minutos cada día. Luego de estar en tu peso ideal, podés empezar a marcar tus músculos.

6. Una rutina con pesas es suficiente para mantenerte bien, pero si no te da tiempo para ir al gimnasio, podés entrenar desde tu casa. Hay canales en YouTube que te dan buenos entrenamientos. 

Ella salta la cuerda durante 20 minutos para calentar, luego hace tres series de 20 repeticiones de cada ejercicio. Sus favoritos son las sentadillas, estocadas y abdominales.