Hacer ejercicio no solo beneficia a tu corazón y tus músculos, también produce cambios positivos en nuestra microbiota, el conjunto de microorganismos que viven en nuestros intestinos y son esenciales para nuestra salud.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que todos los niños y adolescentes incorporen un mínimo de 60 minutos al día de actividad física de intensidad moderada a vigorosa.
Tener un buen estado físico puede tomar meses de trabajo duro y los logros se pueden desvanecer si dejas de hacer ejercicio. Aunque puede que, cuando quieras retomarlo, no te toque comenzar desde cero.
El entrenamiento con pesas es excelente para fortalecer tu cuerpo y un magnifico aliado para el desarrollo de tus músculos; desde tonificarlos hasta aumentar volumen de acuerdo a tus metas
Aunque el ejercicio físico es uno de los pilares fundamentales en este objetivo, hay otras opciones que pueden acompañarlo
La instructora Nadia Montaño te recomienda algunas rutinas que trabajan todo el cuerpo con ejercicios cardiovasculares y anaeróbicos, usando el propio peso del cuerpo
El Dr. Felipe Melgar Cuellar geriatra, explica que durante toda nuestra vida la alimentación y ejercicios son claves para evitar enfermedades.
La instructora Daniela Cladera te enseña unos pasos básicos para fortalecer piernas y glúteos. Mirá el video
El modelo, influencer y entrenador comparte con EL DEBER su entrenamiento con elementos que cualquiera tiene en el hogar
Lola Muñoz Master en Nutrición y Salud brinda pautas acerca de una buena alimentación para fortalecer el sistema inmunológico y como evitar el sedentarismo en el periodo de cuarentena por el coronavirus.
No lo esperabas y ahí está, ese dolor en el abdomen punzante y doloroso. Los expertos no tienen claro por qué se produce pero aquí te damos unas pistas y también te mostramos cómo puedes intentar que no te pase.
Richard Sandrak llegó a levantar 100 kilos de peso con solo ocho años, y sus increíbles abdominales dieron la vuelta a un mundo
