5 formas de adelgazar sin dejar de comer

Dejar de comer es una técnica que ha dejado de ser utilizada por las personas que quieren perder esos kilos de más, ya que a largo plazo tienden a tener un efecto rebote.

Por ello es aconsejable consumir ciertos tipos de alimentos que regulan el metabolismo y ayudan a reducir esas calorías de más.

A continuación te mostramos 5 consejos para adelgazar sin dejar de comer:

1.tAgrega fibra a tu alimentación: estudios demostraron que consumir fibra ayuda al cuerpo a digerir los alimentos y absorber el azúcar de manera más lenta.

2.tConsumir alimentos que contengan H2O: además del consumo habitual de agua, es importante ingerir ciertos alimentos como la sandía, el pepino, las fresas y el yogurt, estos al contener cantidades importantes de agua llenan el estómago y te mantienen hidratados.

3.tDesayunar bien: puesto que enciende el metabolismo y provoca que el cuerpo comience a quemar calorías, además de que te mantiene saciado hasta la hora del almuerzo.

4.tComienza a consumir snacks: los especialistas recomiendan que los snacks son importantes en una dieta porque quinta la ansiedad de consumir mayores cantidades de comida.

5.tMerendar: la merienda te ayudará a que a la hora de la cena tengas menos apetito, tomar yogurt o comer alguna fruta