5 tips para proteger su salud de la humareda
El exceso de humo afecta a todas las personas y nadie se libra de ello. Es necesario tomar algunas medidas para aminorar el efecto que puedan tener en nuestra salud
Son cinco recomendaciones que le ayudarán a combatir el exceso de humo que hay en el ambiente.
1. Cierre ventanas y puertas
Es mejor no abrir las ventanas ni puertas y encienda el aire acondicionado, si es que lo tiene, para ventilar la casa.
2. Hidrátese
Es recomendable ingerir mucha agua y beber abundante té caliente. El té estimula los cilios respiratorios. Los bronquios en los pulmones están recubiertos con proyecciones similares a cabellos, llamados cilios, que extraen microbios y residuos de las vías respiratorias.
3. No se ejercite en espacios abiertos
No es recomendable realizar actividad física en espacios abiertos, porque se ventila más y se respira más humo, por eso no es aconsejable que en días de mucho humo salga a correr o andar en bicicleta.
4. Evite actividades que aumenten la contaminación del aire
•tFumar en espacios cerrados, prender velas, aunque sean aromáticas, o realizar churrascos aumentan la contaminación del aire.
5. Proteja sus ojos
Utilice gafas en días con mucha humareda. Contribuirá a que no se les irriten los ojos. Si usa lentes de contactos son esenciales para cuando tenga que salir a la calle y si va en auto no olvide de cerrar las ventanillas y prenda el aire acondicionado.
