Escucha esta nota aquí

Dicen que la sonrisa es una carta de presentación, ¡y es cierto! Si quieres que la tuya sea brillante y luminosa, el primer paso es cuidar al máximo tus dientes. Y eso, además de las imprescindibles visitas periódicas al dentista, implica desterrar algunos malos hábitos de tu rutina diaria. ¿Sabes cuáles son?

Para saber más sobre el tema te presentamos estas sietes cosas  que fueron publicadas en BBC, IMujer y Salud 180. ¿Cuántos de estos malos hábitos practicas tú?

1-Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer
,

Desde pequeños nos enseñan lavarnos los dientes después de comer y la realidad es que muchas veces no deberíamos hacerlo de inmediato. ¿Por qué? Porque algunos alimentos tienen un alto contenido de ácido como las papas fritas, jugos cítricos, bebidas gase

Desde pequeños nos enseñan lavarnos los dientes después de comer y la realidad es que muchas veces no deberíamos hacerlo.n¿Por qué? Porque algunos alimentos tienen un alto contenido de ácido como las papas fritas, jugos cítricos, bebidas gaseosas y alcohólicas.nn"El problema es el esmalte que debido al ácido inmediatamente empieza a perder calcio dejando al diente más blando y el cepillado empeora la situación", dijo a BBC Mundo Llodra Calvo.nnSegún el experto, se recomienda esperar 20 o 30 minutos para cepillarse ya que da tiempo a que el ácido se neutralice y el calcio que se encuentra disuelto en la saliva vuelva a pegarse al esmalte.

,

2. Morderse las uñas
,

Además de no ser higiénico y hacer que los dedos, sufran heridas, este hábito también puede ser muy malo para la salud bucal. Según Llodra, las bacterias que se encuentran en las uñas, además de poder provocar una infección en el aparato digestivo, pueden

Además de no ser higiénico y hacer que los dedos, sufran heridas, este hábito también puede ser muy malo para la salud bucal. Según Llodra, las bacterias que se encuentran en las uñas, además de poder provocar una infección en el aparato digestivo, pueden ser la causa de infecciones locales en la boca.

,

3.Usar los dientes como herramientas
,

Aunque te parezca más fácil, no es recomendable que los uses para cortar hilos, diurex, plástico y otros materiales, debido al desgaste que sufren.También destapar las botellas de refresco con los dientes es un hábito que fractura y desgasta los dientes.

Aunque te parezca más fácil, no es recomendable que los uses para cortar hilos, diurex, plástico y otros materiales, debido al desgaste que sufren.También destapar las botellas de refresco con los dientes es un hábito que fractura y desgasta los dientes.

,

4. Morder lápices o bolígrafos

,
¿Sueles morder los lápices cuando estás concentrado(a), estudiando o trabajando? Deja de hacerlo. Es igual que masticar hielo: puede fracturarte los dientes.

¿Sueles morder los lápices cuando estás concentrado(a), estudiando o trabajando? Deja de hacerlo ya que puede fracturarte los dientes.

,

5. Masticar cubitos de hielo

,
Hacerlo frecuentemente o grandes cantidades puede fracturar los dientes o producirles rajaduras. Las personas que tienen mayor riesgo de daños son aquellas que tienen empastes y coronas.

Hacerlo frecuentemente o grandes cantidades puede fracturar los dientes o producirles rajaduras. Las personas que tienen mayor riesgo de daños son aquellas que tienen empastes y coronas.

,

6. Modo de cepillarse 
,

Cepillarte los dientes con movimientos horizontales. Desgasta el esmalte de los dientes. Lo correcto es cepillarlos con movimientos circular. También hacerlo con mucha fuerza o con un cepillo de cerdas duras puede producir retracción de las encías y exces

Cepillarte los dientes con movimientos horizontales. Desgasta el esmalte de los dientes. Lo correcto es cepillarlos con movimientos circular. También hacerlo con mucha fuerza o con un cepillo de cerdas duras puede producir retracción de las encías y exceso de sensibilidad en ellas.