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Los ejercicios de Pilates permiten trabajar conjuntamente el desarrollo muscular y el equilibrio mental. La repetición de movimientos físicos acompañada de una respiración consciente permiten la oxigenación de los músculos. 

Los ejercicios de brazos y piernas tonifican las extremidades pero, al mismo tiempo, permiten equilibrar la armonía del cuerpo desde el control abdominal. Los ejercicios propuestos para esta décima sesión, reclaman lentos movimientos que tensionen y fuercen los músculos. Tu propio peso será el límite.

La licenciada en Actividad Física y educadora Polestar Pilates, Karina Correa, comparte cada jornada diversas rutinas de Pilates aptas para todas las personas. Los ejercicios están planificados para hacerlos en casa utilizando los elementos que se tienen a mano. Actitud y persistencia harán el resto. ¡Anímate!