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El ejercicio leg pull es un clásico del método Pilates. Originalmente se lo realiza con las manos apoyadas en el piso, pero al realizar con apoyo de manos en la silla facilita su ejecución

La práctica de este ejercicio incrementa la flexibilidad de la zona anterior del cuerpo, hombros, zona pectoral y caderas. Las personas que pasan tiempo sentadas, ya sea por el estudio virtual o por el teletrabajo, pueden distender la espalda y los hombros con estos sencillos ejercicios.

Karina Correa, directora de SI Pilates y licenciada en actividad física, comparte rutinas de pilates sencillas para realizar en casa. Si te gusta, puedes acceder a los enlaces de los ejercicios presentados los días anteriores, después del video.