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Haz un alto en tu jornada. Sal de la rutina y activa el organismo con ejercicios sencillos y dinámicas que permite tonificar el organismo. Cada mañana, la propuesta de Karina Correa, licenciada en actividad física, es una invitación divertida y alegre para ejercitarse.

En la clase de hoy, Correa muestra ejercicios para mejorar la movilidad articular en la parte inferior del cuerpo con énfasis en tobillo y cadera. La extensión y abducción, ademas de facilitar la activación de la musculatura de los gluteos, permite relajar las piernas. 

El confinamiento afecta a los deportistas y corredores habituales. Estos ejercicios alivian las tensiones que los atletas, y también el resto de las personas, acumulan ante la falta de actividad. El cuerpo pide una movilidad articular de tobillos y caderas casi constante.

Recuerda realizar los ejercicios con ambos lados derecho e izquierdo para que tu cuerpo trabaje de manera equilibrada.