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Marcá una hora, disponé de un espacio propio y apartá las excusas. La actividad física diaria permite controlar el estrés y la ansiedad ante situaciones de aislamiento prolongado. Desde su casa, y son más equipos que los que tiene a mano, puede ejercitarse todos los días de manera dinámica.

Karina Correa, licenciada en actividad física, comparte rutinas sencillas y fáciles de hacer. Se adaptan a todas las edades y están pensadas para las personas que no practican deportes. El pilates es una disciplina que trabaja desde el mismo cuerpo, exigiendo en la medida de las capacidades de cada uno y que permite forzar los músculos de manera gradual.


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