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El pilates combina técnicas de gimnasia, ballet y yoga con recursos basados en el control mental, la respiración profunda y la relajación.

La práctica conlleva múltiples beneficios, como mejorar la postura y la flexibilidad muscular, permite entrenar sin riesgo y aumentar la resistencia física, oxigena el organismo y acelera el metabolismo y ayuda a perder peso de manera gradual. ¿Te convenció? Los resultados los verás de inmediato al sentirte mucho mejor mental y físicamente.

La instructora Karina Correa, de SI Pilates, comparte hoy el segundo video de ejercicios. Estos están enfocados en disminuir las molestias de la zona dorsal y lumbar, como también en las caderas.