Escucha esta nota aquí

Sin implementos profesionales, solo ropa cómoda, un espacio tranquilo y la disposición a sentirte mejor física y mentalmente. Esto es lo que se requiere para poner en práctica los ejercicios de Pilates que comparte hoy la licenciada en Actividad Física y educadora Polestar Pilates, Karina Correas.

En esta cuarta sesión, la persona se posiciona de rodillas con los antebrazos apoyados en la silla con el fin de ejercitar la columna.  

"Esta variante es excelente si hay molestias o excesiva tensión en la columna en general, sea cervical, dorsal o lumbar. Ayuda a disminuir esa tensión y a lubricar los discos de la columna. Todo lo que sean movimientos de la columna con mínimo esfuerzo es lo que se busca para la disminución de dolor en la columna", expresó la profesional. Dale play y probá.