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El ejercicio de hoy continúa concentrado en el área de la columna y será de mucha utilidad en estos días de confinamiento en los que se pasa mucho tiempo en el sofá o en asientos frente a la computadora.

La licenciada en Actividad Física y educadora Polestar Pilates, Karina Correa, comparte un ejercicio clásico del pilates, una variante excelente para las molestias y tensión en la columna, sea cervical, dorsal o lumbar. 

Ponete ropa cómoda y solo necesitás una silla, en lo posible con bordes redondeados para no lastimar tus pies.