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El teletrabajo recarga las tensiones en la columna y la zona dorsal. El descanso regular y el estiramiento del cuerpo permiten relajar tanto las vértebras como las extremidades.

La licenciada en Actividad Física y educadora Polestar Pilates, Karina Correa, comparte un ejercicio clásico del pilates, una variante excelente para las molestias y tensión en la columna, sea cervical, dorsal o lumbar. 

Ponete ropa cómoda y solo necesitás una silla, en lo posible con bordes redondeados para no lastimar tus pies.