Dos meriendas saludables
Ambas preparaciones tienen ingredientes muy saludables, económicos y fáciles de encontrar. Además, no necesitarás ser un experto ni tener utensilios especiales porque estas recetas son muy fáciles de seguir.
Si eres de los que ama las recetas creativas hoy tenemos dos sugerencias para ti. Ambas preparaciones tienen ingredientes muy saludables, económicos y fáciles de encontrar. Además, no necesitarás ser un experto ni tener utensilios especiales porque estas recetas son muy fáciles de seguir. Solo necesitarás un sartén y un microondas. Manos a la obra.
PAN SIN HARINA
Ingredientes
- 1 cucharada Aceite de coco
- 1 huevo
- 3 cucharadas de almendra molida
- Sal al gusto
- 1 cucharadita de polvo de hornear
- Pizca de orégano
Preparación
En un recipiente pequeño y apto para microondas agregar todos los ingredientes. Comenzando por los líquidos como el aceite de coco y el huevo. Continuar con los demás. Una vez esté todo bien incorporado, llevar al microondas por un minuto y medio. Esperar a que enfríe, desmoldar, cortar por la mitad y rellenar a gusto.
WRAP DE ESPINACAS
Ingredientes
- 1 puñado de espinacas
- 2 huevo
- Sal al gusto
- 1 cucharadita de mantequilla
Para el relleno
- Queso mozzarella
- palta
- lechuga
- lonjas de jamón de pavo
Preparación
Lavar y desinfectar las espinacas, agregarlas en la licuadora junto con los huevos y un poco de sal. Licuar y llevar el líquido a una sartén previamente engrasada con mantequilla. Cocinar aproximadamente 1 minuto por lado. Colocar el omelette en un plato y rellenar con el queso, la palta, la lechuga y el jamón. Enrollar y cortar por la mitad. Servir solo acompañado de salsas.
MÁS INFORMACIÓN
WRAP
Esta es una receta muy baja en carbohidratos, lo que la vuelve apta para personas en dieta keto o en déficit calórico.
PAN SIN HARINA
Este pan puede usarse tanto para untar con algo dulce, como para rellenar con algo salado. Crea combinaciones deliciosas.
