A correr, ¡se dijo! El conocido entrenador personal 'Pony' Araúz te da las rutinas de ejercicios para que te pongás en forma desde tu casa. Toma nota y dale play al video. 

Rutina de ejercicios para este viernes.

- Trabajo de aductor (cuatro series de 10 por pierna)

- Trabajo isquiotibial (cuatro series de 10 por pierna)

- Rodillas al pecho (cuatro series de 30 segundos)

- Steps con silla (cuatro series, 10 repeticiones por pierna)

- Squat (cuatro series, 10 repeticiones por lado)

- Trabajo de glúteos (cuatro series, 20 repeticiones por pierna)

- Abdominales oblicuas (cuatro series, 20 repeticiones por lado)

- Estiramiento (un minuto)