El entrenador personal te muestra las rutinas de ejercicios para todos los días de cuarentena en Bolivia. ¡Llegó el momento de ponerse en forma!

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14 de abril de 2020, 12:39 PM
14 de abril de 2020, 12:39 PM

A correr, ¡se dijo! El conocido entrenador personal 'Pony' Araúz te da las rutinas de ejercicios para que te pongás en forma desde tu casa. Tomá nota y dale play al video. 

Rutina de martes

- Tijeras (cinco series, 10 repeticiones por pierna)

- Abdominales con elevación de pierna (cuatro series, 15 repeticiones por pierna)

- Zancadas dobles (cuatro series, 15 repeticiones por pierna)

- Coordinación con rodillas (cinco series, 10 repeticiones por pierna)

- Skeeping (cuatro series de un minuto)

- Abdominales (cinco series, 20 repeticiones)

- Estiramiento (un minuto)