El entrenador personal te muestra las rutinas de ejercicios para todos los días de cuarentena en Bolivia. ¡Llegó el momento de ponerse en forma!

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17 de abril de 2020, 11:14 AM
17 de abril de 2020, 11:14 AM

A correr, ¡se dijo! El conocido entrenador personal 'Pony' Araúz te da las rutinas de ejercicios para que te pongás en forma desde tu casa. Tomá nota y dale play al video. 

Rutina de viernes

- Trabajo de cintura (cinco series, 20 saltos)

- Trabajo de posteriores (cinco series, 10 repeticiones por pierna)

- Saltos. Rodilla al pecho (cinco series, 10 repeticiones)

- Skeeping con posteriores (cinco series, 10 repeticiones por pierna)

- Trote adelante y atrás (cinco series, cinco repeticiones)

- Abdominales (cinco series, 25 repeticiones)

- Estiramiento (un minuto)

#SocialesED #AhíNosVemos #QuedateEnCasa #YoMeQuedoEnCasa #coronavirus #Covid19 Día 24: ¡Ponte en forma! En este nuevo...

Publicado por Sociales El Deber en Viernes, 17 de abril de 2020